احتمالاً زمانی که صحبت از شنا در استخر می‌ شود، به یاد این می افتید که باید یک مایوی مناسب داشته باشید تا بتوانید در آن راحت‌ تر شنا کنید. بعضی از خانم ها هنگام خرید و استفاده از مایوی شنا، اشتباهاتی را مرتکب می شوند که در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک به این موضوع خواهیم پرداخت تا شما از این اشت...

روش سوم: اگر دچار گردش خون ضعیف هستید، می توانید هر روز از مکمل های زردچوبه استفاده کنید؛ البته، قبل از مصرف هرگونه مکمل باید با پزشک مشورت کنید. 5.نمک اپسوم یا سولفات: 4 تا 5 قاشق غذاخوری نمک اپسوم را به یک وان آب داغ اضافه کنید، به خوبی هم بزنید و سپس 15 دقیقه پاهایتتان را در آن بخیسانید. برای رسی...

بدن انسان چیز های عجیب و غریبی دارد که هنوز بسیاری از آن ها کشف نشده است. در این قسمت از نمناک قصد داریم چیزهای عجیبی را در مورد بدن انسان معرفی کنیم که سال 2021 به آن ها دست پیدا کردند و احتمالاً برایتان جذاب است که در موردشان اطلاع پیدا کنید. بشکن زدن، سریع ترین فرایند در بدن انسان است بشکن زدن اح...

نکات زیر را برای نگهداری داروها رعایت کنید دارو ها را در مکان مشخص بگذارید تا زمانی که وقت خوردن شان رسید، سردرگم نباشید و مجبور نباشید دنبال آن ها بگردید. یک مکان مشخص برای دارو ها در نظر بگیرید که قابل رویت باشد یا اگر نیاز شد، کسی برایتان دارو بیاورد، خیلی راحت بتواند آن ها را پیدا کند. دارو ها ر...

اگر سردردهای شدید، خستگی، ضربان قلب نامنظم و درد سینه را تجربه می کنید، احتمالاً از استرس بالا یا فشار خون بالا رنج می برید. این وضعیت می تواند ناشی از استرس، کمبود خواب، چاقی، یا بیماری های اساسی دیگر باشد و گاهی اوقات حتی افراد سالم از آن رنج می برند.خوشبختانه، برخی تکنیک های ساده وجود دارند که می...